◆1日に必要な睡眠時間
　--個人差により睡眠時間は異なる

　科学研究によると、個人の体質が異なるため、必要とされる睡眠時間も異なってくる。嬰児の睡眠時間が最も長く、毎日20時間が必要とされる。その後は年齢の増加に伴い、睡眠時間が短くなる。一般的に、小学生は9時間、中学生は8時間、成人は7時間、老人は6時間が必要とされる。

　薬の力を借りなければ、普通の人ならば24時間後に体の不調を感じる。李主任医師は、「人の心臓、胃腸、大脳の機能は、睡眠によって維持される。長時間睡眠をとらなければ、人によって異なる影響が出る。健常者は72時間睡眠をとらなければ、倦怠感、注意力散漫、いらだち等の症状が見られるようになり、感情的になりやすくなる場合もある。深刻な場合は、幻覚を見るようになり、痙攣を引き起こす人も一部出てくる。睡眠不足が一度だけならば、人体は回復活動を行うが、これが頻繁になると体が拒絶反応を起こす。例えば長時間睡眠をとらなければ、大脳の神経が休息をとれない。これが繰り返されれば脳に損傷が生じ、焦り、憂いといった気持ちの問題が現れる。そのため夜鷹（不眠薬）のような薬物を繰り返し服用すれば、大脳の損傷を招くだろう」と指摘した。