本音频选自《ヒカルの碁》

　周りの目も耳も気にするな！苛立ち、あせり、不安、力み、緊張、プレッシャー……付きまとう感情に振り回されるな！それが君にとって一番大切なことだ。不要在意周围的事物！烦躁、焦虑、不安、逞强、紧张、压力……不要被这些纠结的感情纠缠！那对于你来说是最重要的。

　解说：

　苛立ち(いらだち)：焦躁。

　例：苛立ちを抑える。／抑制焦躁。