考えてばかりいても行動しなければ状況は変わりません。感じたことを行動に移す勇気を。

只是想而不行动的话什么都不会改变。拿出把感受到的东西付之行动的勇气吧。

 4：ふと感じたこと、ひらめいた言葉を書き留める

4：把突然感受到的事，突然闪现的话语记录下来。

そのとき、その瞬間の自分の気持ちと素直に向き合ってみる。

试着坦诚的面对那个时刻，那个瞬间自己真实的心情。