▼もし、緊張で食欲がない時は…
▼若因紧张而没食欲的时候...
汁気の多い雑炊やリゾット、ゼリー、果物、スポーツドリンクなどを利用し、糖質と水分を補給
利用水分多的杂烩粥、意式烩饭、果冻、水果、运动饮料等来补给糖分和水分。
炊き込みご飯や丼物は、ご飯とおかずが一緒に取れおすすめ
推荐能够同时摄入饭和菜的菜饭、盖饭。
コーヒーやお茶を飲んでシッカリ目を覚ましましょう。
饮用咖啡、茶，来彻底清醒大脑吧。
▼朝食を食べる時間帯
▼吃早餐的时间段
試験当日の朝食は、試験開始の3～4時間前に取るようにしましょう
考试当天的早餐最好在考试开始3~4小时前解决。
▼その他注意すること
▼其他注意事项
朝食には消化の良いものを食べましょう。消化に時間がかかるものは胃に血液が集中する時間が長くなり眠気を催してしまいます。試験当日だけ早起きをして朝食を取るのは、身体が慣れていないと大変なこと
早餐摄入些易于消化的食物吧。需花费时间消化的东西会使血液在胃里集中时间变长，因而催发睡意。仅在考试当天早起吃早饭的话，若身体感到不适应就麻烦了。
来源：沪江网
